피로가 단순 체력 문제가 아니라 면역 시스템의 경고 신호일 수 있다는 사실을 아시나요? 이 글에서는 염증 반응, 스트레스, 면역 기능 저하가 어떻게 연결되어 ‘만성 피로’를 만들어내는지 과학적으로 설명합니다. 또한 면역을 회복시키기 위해 어떤 영양 전략이 필요한지 정리합니다. 본 글은 의학·면역학 연구를 기반으로 작성된 건강 정보이며 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 만성적인 피로, 잦은 감기, 몸살 같은 증상이 반복된다면 면역 전문의 또는 내과에서 평가를 받는 것이 안전합니다. 1. 피로는 왜 ‘면역 시스템의 신호’인가?피로는 단순히 “기운이 없다”는 의미가 아닙니다.면역학에서는 피로를 **‘질병 행동(Sickness Behavior)’**의 핵심 증상으로 분류합니다.즉, 몸이 스스로를 보호하기 ..
