만성 피로의 본질은 ‘에너지가 부족한 상태’이지만, 그 근본에는 만성 염증이 자리합니다. 염증은 미토콘드리아를 손상시키고 ATP 생산을 떨어뜨려 피로를 가중시킵니다. 이 글에서는 오메가-3·항산화영양소·항염 식단이 피로를 줄이는 과학적 메커니즘을 설명합니다. ※ 본 글은 과학적 연구를 기반으로 작성된 건강 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 만성 피로·자가면역 질환·심혈관 질환이 의심될 경우 반드시 의료 전문가와 상담하세요.왜 ‘염증’이 피로를 일으키는가? | 피로의 숨은 2번째 축피로는 단순히 수면 부족이나 체력 저하로 생기는 것이 아닙니다.현대 의학의 피로 연구에서 **염증(inflammation)**은 피로의 핵심 요인으로 강조됩니다.✔️ 염증 → 미토콘드리아 손상 → 에너지 생산 ..
